お知らせ

2026/04/16

こんにちは、Salon Me.のミクです。

「ちょっと不調でも、こういうものだし……」

家事に育児に仕事。毎日がんばっていると、自分の体の小さなサインを、つい見て見ぬふりしてしまうことってありませんか？

頭が重い、なんとなくだるい、イライラする——。
生理前になると決まってやってくるその不調、「仕方ない」と片づけてしまっていませんか？

でも、その不調は”当たり前”じゃないかもしれません🌿

今日は、月に1回のご褒美ケアとしてよもぎ蒸しに通ってくださっているお客様の変化をご紹介します。

※あくまで個人の感想です。効果には個人差があります。

月1回の”自分時間”を選んだお客様

このお客様は、もともとPMSや生理痛がものすごくひどい、というわけではありませんでした。

でも、生理前になるとなんとなく頭が重くなったり、気持ちが落ちたり。
「大したことじゃないけど、ちょっとつらい」——そんな小さな不調を抱えながら、毎日を過ごされていました。

Salon Me.には、月に1回、自分へのご褒美としてご来店いただいています。

3回目のカウンセリングで聞けた、うれしいお声

3回目のご来店時、カウンセリングでこんなお声をいただきました。

「前回の生理前、頭痛がなかったんです！」

たった2回の施術で、ご自身でも驚くほどの変化を感じてくださったとのこと。

もちろん、体の変化には個人差がありますし、よもぎ蒸しだけの効果とは言い切れません。
でも、体を芯から温めて、巡りを整えることで、こうした”小さいけれど確かな変化”を感じてくださる方は少なくないんです。

よもぎ蒸しの通い方——大切なのは「続けること」

サロンでは、よもぎ蒸しは2週間に1回のペースをおすすめしています。

もちろん、1週間に1回のペースも◎

画像を表示

でも、月に1回でも大丈夫です。

大切なのは、頻度よりも**「続けること」**。

月に1回でも、続けていくことで体はしっかり変化していきます。
今回のお客様のように、月1回のペースでもご自身で変化を感じていただけるケースは決して珍しくありません。

「忙しくて頻繁には通えない……」 そんな方こそ、まずは月1回、自分を整える時間をつくってみませんか？

不調を「こういうもの」で終わらせないでほしい

生理前の頭痛、冷え、むくみ、イライラ——。

こうした不調を「年齢のせい」「体質だから仕方ない」と片づけてしまう方がとても多いです。

でも、体のサインに目を向けて、ケアを始めることで変わることもたくさんあります。

ママが元気だと、家族も自然と笑顔になる。

だからこそ、自分のケアを後回しにしないでほしいと思っています。

Salon Me.は、「わたしがわたしに戻れる場所」として、よもぎ蒸しによる温活をはじめ、運動指導や栄養サポートまで、あなたに合ったケアをご提案しています。

まずはお気軽にご相談ください☺️ カウンセリングで、今の体の状態やお悩みをお聞かせいただいたうえで、最適なプランを一緒に考えましょう。

ご予約・お問い合わせ

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Salon Me.（サロンミー）
📍 広島市安佐南区西原6-24-12
🚃 アストラムライン西原駅より徒歩8分

2026/04/03

こんにちは、Salon Me.のミクです。

冬の寒さもやわらぎ、ようやく春のあたたかさが感じられるようになりましたね🌸

卒園・卒業、入園・進級……子どもたちの成長とともに、親である私たちもバタバタな毎日を過ごしている方が多いのではないでしょうか。

中には、育休明けで職場復帰するなど、生活が大きく変わる方もいらっしゃいますよね。

そんなときこそ、大きく深呼吸して、ぐーっと背伸びしてみてください。
それだけで呼吸が楽になり、カラダもココロもふっと軽くなりますよ✨

Salon Me.の4月、新たなスタートです

この4月から、Salon Me.はさらにパワーアップして動き出します。
大きく2つのお知らせがあります。

ママたちの「ほっとひと息つける場所」を目指して

Salon Me.は、温活や運動でのサポートはもちろんのこと、これからはもっと”ママたちが気軽に集まれる場所”を目指していきます。

具体的には、こんなことを考えています。

• ママたちがふらっと集まれる会の開催
• 「やりたい！」を叶えるためのサポート
• 自分や家族の体について学べる機会づくり

サロンでのケアだけでなく、日常の中でも”自分を大切にする時間”を増やしていけるような場にしていきたいと思っています。

水曜日の午後はお休みになります

ご縁をいただき、4月から専門学校で授業を担当することになりました。

これまでも講師やインストラクターとしての経験はありましたが、学生への授業は今回が初めて。
ドキドキとワクワク、そして少しの不安もありますが、しっかり準備して臨みたいと思います。

お客様にはご不便をおかけしますが、学びを深めた分、サロンでの技術としてしっかり還元していきますので、楽しみにしていてくださいね✨

🌸 4月のイベント情報

4月はサロンの中でも外でも、イベントが盛りだくさんです！

① 4/4（土）MARUMARUスプリングマルシェ

CLiP HIROSHIMAで開催される「MARUMARUスプリングマルシェ」に出店します🤸‍♂️

ワークショップやフードなど、たくさんのブースが並ぶ春のマルシェ。
Salon Me.のブースに加え、当日は親子体操も実施させていただきます。

お子さまと一緒に体を動かして、春の一日を楽しみませんか？

② 4/27（月）・4/28（火）お洋服販売×よもぎ蒸し POPUP

海外ブランドの子ども服や絵本をセレクトする「uraraka」さんが、Salon Me.にやってきます！

“ママのためのご褒美時間”をテーマに、お買い物とよもぎ蒸し体験が一度に楽しめる2日間。
見て、癒されて、温まる――ママがほっと笑顔になれるイベントです。

urarakaさんのファンの方はもちろん、「気になっていた」という方も、ぜひこの機会にお越しください☺️

※できるだけ公共交通機関・徒歩・自転車でのご来店にご協力をお願いいたします。アストラムライン西原駅より徒歩8分です。

4月の営業カレンダー

4月の営業日は上記カレンダーのとおりです。
オレンジが通常営業日、ブルーがイベント開催日です。

水曜日の午後は専門学校での授業のためお休みとなります。
ご予約の際はご確認ください。

ちょっと疲れたな、と思ったら

毎日バタバタな中で、「ちょっと疲れたな」「なんかスッキリしたいな」と思ったら、ふらっとお越しください。

Salon Me.は、がんばるママに”ほっとひと息つける場所”でありたいと思っています🌿

温活で体をじんわり温めて、運動で心と体をリフレッシュ。
日々の忙しさの中に、自分を整える時間をつくってみませんか？

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Salon Me.（サロンミー）
広島市安佐南区の女性専用サロン｜よもぎ蒸し・ヨガ・ピラティス 「わたしがわたしに戻れる場所」

2026/03/16

こんにちは、Salon Me.のミクです。

今日は、サロンの話題とは少し違うテーマについてお話しさせてください。

みなさんは「AYA week（アヤウィーク）」をご存知ですか？

AYA世代って？

「AYA」とは、Adolescent and Young Adult（思春期・若年成人） の略。
具体的には、15歳〜39歳の若い世代のことを指します。

この世代は、進学・就職・恋愛・結婚・出産など、人生の大きな節目をいくつも迎える時期。
将来のことを考えたり、新しい生活をスタートさせたり——変化の多い、大切な時期です。

そんな時期に、“がん”と向き合う人たちがいます。

AYA weekは「知る」ための1週間

AYA weekは、AYA世代のがんについて知り、理解を広げるための啓発週間です。

今年のテーマは「誰もが生きやすい明日へ ～ともに考えよう、AYA世代とがん～」。

2026年3月7日（土）〜3月15日（日） の期間で開催され、プレイベントや大交流会など、さまざまなイベントが全国各地で行われました。

実行委員として関わらせていただきました

実は、私も今年のAYA week 2026に実行委員として携わらせていただきました。

がんという病気は、「自分とは関係ない」と思いがちかもしれません。
でも、若い世代にもがんと向き合っている方がいて、治療と仕事の両立や、将来への不安を抱えながら日々を過ごしている方がたくさんいます。

私がサロンで大切にしている「自分を大切にすること」。それは体のケアだけではなく、社会の中で誰もが自分らしく生きられる環境を考えることにもつながっていると感じています。

まずは「知ること」から

若くしてがんを経験する人たちが、自分らしく生きられる社会へ。

そのために私たちにできることは、まず「知ること」。

「AYA世代って何？」「若い人にもがんってあるの？」——そんな小さな疑問からでいいんです。知ることが、理解につながり、やさしい社会への第一歩になります。

AYA weekの期間は終わりましたが、「知ること」に期限はありません。

この記事を読んでくださったことが、すでにその一歩です。

もしよかったら、AYA世代のがんについてまわりの方にお話ししたり、AYA weekの公式アカウント（@ayaweek2026）をのぞいてみてくださいね。

ご予約・お問い合わせは、LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ。

Salon Me. 〜わたしがわたしに戻れる場所〜

広島市安佐南区西原6-24-12

2026/02/27

こんにちは、Salon Me.のミクです。

解剖学・生理学講座「LMS（Life & Movement Science）」で学んだ内容を、忙しいママにもわかりやすくお届けする「ママのための 今日からわかる からだの科学」シリーズ。

Vol.1 細胞では、私たちの体が約37兆個の細胞でできていること。
Vol.2 骨では、骨は年齢ではなく使い方で変わること。
Vol.3 関節では、関節を正しく使うことの大切さ。
そして前回の筋肉では、運動の変化には順番があること。

それぞれをお伝えしてきました。

今回のテーマは「神経系」です。

神経系はカラダのコントロールセンター

体を動かすのも、落ち着くのも、元気でいるのも。
実はこれ、全部「神経系」がコントロールしています。

神経系は、いわばカラダのコントロールセンター。
脳から全身へ指令を出し、全身からの情報を脳に届けてくれる、とても大切なシステムです。

でもこの「司令塔」、きちんと働くためにはある条件が必要なんです。

01｜神経系ってなに？

まず、「神経系」ってなに？というところから。

私たちが何気なくやっていること——歩く、手を伸ばす、痛みを感じる、「暑い」と思う、ホッとする——こういった「動く・感じる・考える・落ち着く」という働き、すべてを指示しているのが神経系です。

神経系は、いわば体の中の司令塔。

何万人もの社員（細胞）に「こう動いて！」と的確に指示を出す、会社のトップのような存在です。

02｜司令塔はエネルギーを使う

ここで知っておいてほしいことがあります。

この司令塔、ただ「指示を出す」だけでもエネルギーを消費します。

神経は電気信号と化学反応で働いています。
つまり、エネルギーがないと指令を出すことすらできません。

脳は体重のわずか2%ほどの重さなのに、体全体のエネルギーの約20%を消費するともいわれています。
それくらい、神経系を動かすにはたくさんのエネルギーが必要なんです。

忙しいママが夕方にぐったりしてしまうのは、体だけでなく神経系もフル稼働して疲れているからかもしれません。

03｜材料がないと指令が出せない

エネルギーだけではありません。

神経が正しく働くためには、そのための**「材料」**も必要です。

材料が足りなくなると、どうなるか。

集中できない。イライラする。眠れない。

こういった不調を感じたとき、「自分の頑張りが足りない」「気合いが足りない」と思ってしまうことはありませんか？

でも実は、それは**「気合い不足」ではなく「材料不足」**のサインかもしれないんです。

心当たりのあるママ、けっこう多いのではないでしょうか。

04｜神経の材料は食べたもの

では、その「材料」はどこからくるのか。

答えはシンプルです。食べたものからです。

落ち着き、やる気、安心感。これらの感情を支えている神経伝達物質は、食事から摂った栄養素をもとに体内でつくられています。

たとえばセロトニン（安心感・落ち着き）の材料になるのはトリプトファンというアミノ酸。
これはタンパク質を含む食品から摂ることができます。

ドーパミン（やる気・意欲）もまた、食事から摂るアミノ酸が材料になっています。

つまり、「何を食べるか」は、体だけでなく心の安定にも直結しているということ。

忙しいからとごはんを後回しにしてしまうと、神経系にとっては材料が届かない状態。
司令塔が動けなくなってしまうんです。

05｜血流が届けてくれる

もう一つ大切なことがあります。

どんなにいい栄養を摂っても、それが神経まで届かなければ意味がありません。

栄養を全身に届けているのは**血液（血流）**です。血液が全身をめぐることで、神経が必要としているエネルギーや材料がきちんと届けられます。

では、血流を良くするにはどうしたらいいか。

それは、**「動かす」と「温める」**こと。

体を動かすことで筋肉がポンプの役割を果たし、血液の流れが促されます。温めることで血管が広がり、血液が流れやすくなります。

ここで思い出していただきたいのが、Salon Me.の「三本柱のケア」です。

運動（ヨガ・ピラティス） → 動かす 温活（よもぎ蒸し） → 温める 栄養サポート → 材料を届ける

この三つが、神経系を整えるうえでもつながっているんですね。

神経系を整える基本は、すごくシンプル

ここまでの内容をまとめると、神経系を整えるために大切なことは三つです。

食べる → 神経の材料を補給する 動かす → 血流を促して材料を届ける 休ませる → 使い続けた神経をリカバリーする

どれも特別なことではありません。でも忙しいママほど、この「あたりまえ」が後回しになりがちです。

最後に

頑張る前に、まず満たす。

これが、今回の一番伝えたいメッセージです。

神経系を整えることは、自分へのケアであり、家族へのケアでもあります。

ママが心穏やかに過ごせれば、その空気は子どもにも伝わります。ママの「落ち着き」や「安心感」は、家族全体を包む温かさになっていきます。

だから、自分を満たすことに罪悪感を持たないでください。

できることから、ひとつずつ。

今日のごはんを丁寧に食べること。深呼吸すること。温かいお風呂にゆっくり浸かること。

それが、神経系を整える第一歩です。

Salon Me.でできること

Salon Me.では、運動×温活×栄養の三本柱のケアで、忙しいママの心と体をサポートしています。

ヨガ・ピラティス：体を動かして血流を促進し、神経系に必要な栄養を届けやすくします
よもぎ蒸し：芯から温めて巡りを整え、リラックスした状態へ導きます
栄養サポート：神経系の材料となる栄養について、一人ひとりに合ったアドバイスをお伝えします

「最近イライラしやすい」「なかなか眠れない」「疲れが取れない」——そんなお悩みをお持ちの方は、まずはお気軽にご相談ください。

一緒に、あなたの神経系が喜ぶケアを見つけていきましょう。

ご予約・お問い合わせは、LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ。

Salon Me.
〜わたしがわたしに戻れる場所〜

広島市安佐南区西原6-24-12

2026/02/04

こんにちは、Salon Me.のミクです。

解剖学・生理学講座「LMS」で学んできた内容を、忙しいママにもわかりやすくお届けするシリーズ。
今回は「筋肉」についてのお話です。

「運動してるのに、体が変わらない…」

痩せよう、筋トレをして筋肉をつけよう。
そう思って運動をはじめても、なかなか思うような結果がでない。
そんな経験はありませんか？

「頑張っているのに変わらない」
「やっぱり私には向いていないのかな…」と、途中で諦めてしまう方も多いかもしれません。

でも実は、これにはきちんとした理由があります。

運動を始めてから身体が変わるまでには、決まった順番があるんです。

01｜まず変わるのは「筋肉」じゃない

運動を始めて最初に起こる変化、それは筋肉がつくことではありません。

最初に変わるのは、脳と神経です。

• どう動けばいいか
• どこに力を入れるか

身体がこれを「思い出す」ところから始まります。

これを神経系の適応といいます。

久しぶりに運動すると、最初は動きがぎこちなかったり、思ったように力が入らなかったりしますよね。
でもしばらく続けていると、同じ動きでもスムーズにできるようになる。
これが神経系の適応が起きている証拠なんです。

02｜次に起こる「協調性の変化」

神経系の適応が進むと、次に起こるのが「協調性の変化」です。

• 余計な力が抜ける
• 使う筋肉がまとまる
• 動きがスムーズになる

見た目はまだ変わっていなくても、体の中では大きな変化が起きています。

運動を続けていると「なんか前より楽に動けるようになった」と感じることがありますよね。
それは筋肉が増えたからではなく、身体の使い方が上手になってきた証拠です。

03｜筋肉はとても慎重

ここで知っておいていただきたいのが、筋肉はとても慎重だということ。

「ちょっと動いた」だけでは、筋肉は増えようとしません。

なぜかというと、筋肉を増やすにはたくさんのエネルギーが必要だから。身体にとって筋肉を増やすのは、とてもコストがかかることなんです。

だから身体は「本当にこの筋肉が必要なのかな？」と慎重に見極めてから、筋肉を増やす判断をします。

04｜体が判断するまでの時間

では、身体が「この筋肉は必要だ」と判断するまで、どのくらいの時間がかかるのでしょうか？

答えは、約8〜12週間。

身体が「この筋肉、これからも必要そう」「守るために増やした方がいいな」と判断するまで、これだけの期間が必要なんです。

1〜2週間運動して「変わらないな」と感じるのは、実は当然のこと。
身体はまだ様子を見ている段階なんです。

05｜ここでようやく筋肥大

8〜12週間の継続を経て、身体が「筋肉を増やすことが必要だ！」と判断してから、ようやく目に見える変化が起こり始めます。

• 筋肉が太くなる
• 引き締まりが出る

いわゆる「目に見える変化」は、ここでようやく現れるんです。

つまり、運動を始めてすぐに見た目が変わらないのは、失敗ではありません。
身体が正しいプロセスを踏んでいる証拠なんです。

06｜だから大切なのは「習慣」

ここまでの話を聞いて、お気づきの方も多いと思います。

「変わらないからやめてしまう」と、一番大事な手前で止まってしまう。

せっかく神経系が適応して、協調性が整って、身体が「そろそろ筋肉を増やそうかな」と思い始めた矢先にやめてしまう。
これでは、いつまでたっても変化を実感できません。

だからこそ、大切なのは「続けること」。完璧にやることよりも、習慣にすることの方がずっと大事なんです。

最後に

頑張れてないんじゃない。まだ途中なだけ。

できる形で、できるペースで。 続けることが、体を変える一番の近道です。

忙しいママだからこそ、完璧を目指さなくていい。
週に1回でも、10分でも、「続けられる形」で運動を取り入れてみてください。

身体は必ず応えてくれます。

Salon Me.でできること

Salon Me.では、運動×温活×栄養の三位一体ケアで、忙しいママの身体づくりをサポートしています。

• ヨガ・ピラティス：無理なく続けられる運動習慣づくり
• よもぎ蒸し：芯から温めて巡りをサポート
• 栄養サポート：身体の材料を整える

「運動が続かない」「何から始めればいいかわからない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

あなたに合った「できる形」を、一緒に見つけていきましょう。

ご予約・お問い合わせは、LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ。

Salon Me.
〜わたしがわたしに戻れる場所〜

広島市安佐南区西原6-24-12

2026/01/26

こんにちは、Salon Me.のミクです。

LMS（Life & Movement Science）で学んだ解剖学・生理学の知識を、ママにもわかりやすくお届けする「ママのための 今日からわかる からだの科学」シリーズ。

今回のテーマは「関節」です。

関節は”動くためのつなぎ目”

関節とは、骨と骨をつなぎ、体を動かすための大切な場所。

歩く、抱っこする、しゃがむ、洗濯物を干す… これ全部、関節があるからできること。

私たちの毎日は、関節のおかげで成り立っているんです。

関節があるから「しなやかに動ける」

もし関節がなかったら、体はロボットみたいにカチカチ。
しなやかな動きは生まれません。

関節には、こんな仕組みがあります。

軟骨：クッションの役割
関節液：潤滑油の役割
靭帯：安定させる役割

これらが連携して、スムーズな動きを支えてくれています。

でも現実は…ママの関節は悲鳴をあげている

関節は本来、「動かされすぎる」か「動かなすぎる」と、トラブルが起きやすくなります。

でもママの毎日は…

• 抱っこで前かがみ姿勢が続く
• 同じ姿勢が多い（授乳、デスクワークなど）
• 運動不足
• 疲れて、ケアは後回し

→ 痛み・違和感の原因に。

「最近、膝が痛い」
「肩が上がりにくい」
こんなお悩み、ありませんか？

関節は「年齢」より「環境」

「歳のせいかな…」と思いがちですが、実は関節のトラブルは年齢よりも「環境」の影響が大きいんです。

✓ 動かない
✓ 偏った使い方
✓ 潤い不足

この環境が続くと、トラブルが起きやすくなる。

つまり、環境を変えれば、何歳からでも変われるということ。

痛み＝壊れてる、ではない

関節の痛みを感じると、「どこか壊れてるのかも」と不安になりますよね。

でも多くの場合、原因は…

• 動き不足
• 筋肉のサポート不足
• 姿勢のクセ

「使い方を見直して」のサイン。

壊れているわけじゃない。
体からのメッセージなんです。

今日からできること

関節のケアは、ハードな運動じゃなくていいんです。

✓ 小さく動かす
✓ ゆっくり動かす
✓ 呼吸しながら動かす
✓ 温めてから動かす

関節は「あ、使われてる」って安心する。

大切なのは、少しでいいから毎日動かすことです。

最後に

関節は一生、使い続ける場所。

だから無理に鍛えなくていい。 壊れるほど頑張らなくていい。

大切なのは、動かし続けてあげること。

ヨガやピラティスは、関節を正しく・優しく動かすのにぴったりのケア方法です。
Salon Me.では、お一人おひとりの体の状態に合わせた運動指導を行っています。

「関節が気になる」
「動かし方がわからない」という方も、お気軽にご相談ください。

ご予約・お問い合わせ

ご予約やお問い合わせは、LINE公式アカウントからお気軽にどうぞ。
「何から始めたらいい？」というご相談も大歓迎です。

ママのカラダの知識は、子どもへの一生ものの健康のプレゼント。

Salon Me. 〜わたしがわたしに戻れる場所〜

広島市安佐南区西原6-24-12

2026/01/19

こんにちは。
広島市安佐南区の女性専用サロン「Salon Me.」です。

運動指導者のための解剖・生理学講座「LMS〜Life&Movement Science〜」で、引き続き学びを深めてきました。

今回のテーマは「骨」。

「骨が弱くなるのは年齢のせい」「もう手遅れかも」——そう思っていませんか？

でも実は、骨はとても正直で、いくつになっても変わることができるんです。

骨は「生きている組織」

骨というと、体を支える「硬い棒」のようなイメージがあるかもしれません。

でも実は、骨は「生きている組織」なんです。

骨の役割は、体を支えるだけではありません。

• 体を動かす土台になる
• 内臓を守る
• カルシウムを蓄える
• 血をつくる場所になる

こんなにもたくさんの働きをしてくれています。

骨は、わたしたちの体を陰で支えてくれている、とても大切な存在なんですね。

骨は毎日つくり変わっている

実は骨は、毎日少しずつ「壊されて」「つくられて」います。

古くなった骨を壊し、新しい骨をつくる——このサイクルが常に繰り返されているんです。

「壊す」と「作る」のバランスで、骨の強さは決まります。

だから骨は、一度できたらそのままではなく、日々生まれ変わっている「生きた組織」なんですね。

骨はとても正直

骨はとても正直で、刺激がないとこう判断してしまいます。

「この骨、あまり使われてないな」

使われていると感じれば、骨は自分を強くしようとしてくれます。

でも、使われていないと感じると、「もうそんなに頑張らなくていいか」と、つくる力を弱めてしまうんです。

骨は、わたしたちの生活をちゃんと見ているんですね。

使われていない骨は…骨粗しょう症につながる仕組み

骨に刺激が入らない状態が続くと、どうなるでしょうか？

骨は「必要ない」と判断され、作られる量が減っていきます。

すると、骨の密度が下がり、骨がもろくなりやすい状態に。

これが、骨粗しょう症につながる仕組みなんです。

骨粗しょう症は、特別な病気ではなく、「骨への刺激が足りない生活」の積み重ねで起こること。

だからこそ、日々の過ごし方がとても大切なんですね。

ママたちの日常は、骨が弱くなりやすい環境

ここで、ママたちの日常を振り返ってみてください。

• 座りっぱなしの時間が長い
• 姿勢が崩れがち
• 運動する時間がない
• 自分の栄養は後回し

思い当たる節はありませんか？

忙しい毎日の中で、子どものこと、家族のことを優先するあまり、自分の体は置き去りになりがちです。

でもこの状態は、骨にとっては「刺激が入りにくい」「弱くなりやすい環境」なんです。

骨を責めているのではありません。

ただ、知っておくことで、できることが見えてきます。

骨は「年齢」より「使い方」

ここで、希望のあるお話を。

骨は、何歳からでも変わることができます。

大切なのは「年齢」ではなく「使い方」。

• 少し体を動かす
• 重力をかける（立つ、歩くだけでもOK）
• 姿勢を整える

骨に刺激を与えることがポイントです。

無理な運動じゃなくていいんです。完璧じゃなくていいんです。

今日できる、ほんの少しの一歩から。

それだけで、骨は「まだ必要だ」と感じてくれます。

最後に——動かすことが、骨へのエール

骨は、これからのわたしを支えてくれる、大切なパートナー。

いつまでも元気に動けるママでいるために、今日できることから始めてみませんか？

動かすことが、骨へのエール。

Salon Me.でお伝えしている「三本柱のケア」——運動（ヨガ・ピラティス）、温活（よもぎ蒸し）、栄養——も、骨を元気にするケアにつながっています。

体を動かすことで骨に刺激を与え、温めることで血流を促し、栄養で骨の材料を届ける。

どれも、骨が喜ぶケアなんですね。

まとめ

骨は「年齢だから仕方ない」ではなく、「使い方」で変わることができます。

毎日少しずつ生まれ変わっている骨だからこそ、今日の過ごし方が未来の骨をつくります。

無理な運動は必要ありません。

深い呼吸をしながら、姿勢を整えて、少し体を動かす。

それだけで、骨は「まだ必要とされている」と感じてくれます。

いつまでも元気に動けるママでいるために。

今日できる一歩から、始めてみませんか？

店舗情報

Salon Me.（サロンミー）
広島市安佐南区の女性専用ボディケアサロン
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2026/01/07

こんにちは。 広島市安佐南区の女性専用サロン「Salon Me.」です。

先日、運動指導者のための解剖・生理学講座「LMS〜Life&Movement Science〜」で学びを深めてきました。

今回のテーマは「細胞」。

「細胞」と聞くと、なんだか難しそう…と思われるかもしれませんが、実はわたしたちの体を知る上でとても大切な、そしてとてもシンプルなお話なんです。

わたしの体は、約37兆個の”仲間”でできている

人の体は、約37兆個もの細胞が集まってできています。

37兆個って、想像もつかない数ですよね。

でも、その一つひとつが「わたし」を作ってくれている。

細胞とひと言で言っても、筋肉の細胞、血液の細胞、内臓の細胞、神経の細胞…と、200〜300種類もの役割の違う細胞たちがいます。

まるで、それぞれの専門分野を持った「プロ集団」のようなもの。

みんなが自分の仕事を一生懸命やってくれているから、今日のわたしがあるんです。

細胞が元気に働くために必要なもの

どんなに優秀な細胞たちも、材料とエネルギーがなければ働くことができません。

細胞が元気に働くために必要なのは、この3つ。

• エネルギー（栄養）
• 酸素
• 水分

そして、この大切なものたちを全身の細胞に届けてくれているのが「血液」です。

血液が体中をめぐることで、酸素を運び、栄養を届け、水分を届けてくれる。

血流がスムーズであることが、細胞が元気に働くための大前提なんですね。

忙しい毎日の中で、体は置き去りになっていませんか？

毎日忙しく過ごしていると、こんな状態になっていませんか？

• 呼吸が浅くなっている
• 水分が足りていない
• 体を動かす時間がない
• 体が冷えている

思い当たる方、多いのではないでしょうか。

こんな状態が続くと、細胞は「サボっている」のではなく、働きたくても働けない環境になってしまうんです。

体がだるい、疲れが取れない、なんとなく不調…

それは体が壊れているのではなく、細胞が働ける環境が整っていないだけかもしれません。

私たちにできることは、すごくシンプル

細胞のためにできることは、実はとてもシンプルなこと。

• 深く呼吸する
• お水をこまめに飲む
• 体を温める
• 少し体を動かす

特別なことをしなくても、この4つを意識するだけで、細胞が働きやすい環境を整えることができます。

Salon Me.がお伝えしている「三本柱のケア」——運動（ヨガ・ピラティス）、温活（よもぎ蒸しなど）、栄養——も、まさにこの考え方がベースになっています。

「わたしの体を知る」ことは、自分を大切にする第一歩

「わたしの体を知る」ということは、細胞の働き方を知ることから始まります。

体のことを知ると、自分への接し方が変わります。

「なんでこんなに疲れるんだろう」と責めるのではなく、「細胞たちが頑張れる環境を作ってあげよう」と思えるようになる。

それが、自分を大切にするということなのかもしれません。

まとめ

わたしの体は、わたし一人でできているのではなく、37兆個もの細胞たちのチームワークで成り立っています。

細胞たちが元気に働けるように、深い呼吸、水分補給、温活、適度な運動を心がけてみてくださいね。

Salon Me.では、あなたの細胞が元気に働ける体づくりを、三本柱のケアでサポートしています。

「最近なんだか疲れが取れない」「体を整えたい」という方は、お気軽にご相談ください。

店舗情報

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2026/01/06

あけましておめでとうございます。
Salon Me.のミクです。

2026年も皆さまの心と身体が軽くなるお手伝いができれば嬉しいです。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始の疲れ、溜まっていませんか？

お正月が終わり、こんなお悩みはありませんか？

• 食べすぎて身体が重い
• 生活リズムが乱れて、なんだかだるい
• 冷えが気になる、なかなか温まらない

年末年始は楽しいイベントが続く分、身体には負担がかかりやすい時期。
「なんとなく調子が戻らない…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

1月こそ、温めて・巡らせて・整えるケアがおすすめです。

よもぎ蒸しで芯から温まり、ヨガで身体を動かし、栄養で内側から整える。
Salon Me.の三位一体ケアで、2026年のカラダづくりをスタートしませんか？

🎁 1月限定｜お友達紹介割キャンペーン

新年特別企画として、お友達紹介キャンペーンを実施します！

ご紹介者さま・ご来店者さま、どちらも500円OFF✨

• 一緒にご来店でもOK
• 別々のご来店でもOK

※別々にご来店の場合は、ご予約時に「ご紹介者さまのお名前」をお伝えください。

「気になってたけど、一人だとなかなか…」という方も、お友達と一緒なら始めやすいですよね。
この機会にぜひ、大切な方をお誘いください。

🌿 1月のイベント・企画

📍 1/16（金）出張よもぎ蒸しイベント

guardian gardEnさんとのコラボ企画！
いつもと違う場所で、よもぎ蒸しを体験してみませんか？

サロンに来るのはちょっとハードルが高い…という方も、イベントなら気軽にお試しいただけます。詳細は追ってInstagramやLINEでお知らせしますので、お楽しみに。

📍 1/19（日）〜｜16時間ファスティングサポート企画

＼ 6名様限定 ／ ファスティングモニター募集！

16時間ファスティングで、無理なく「整う体」へ。

年末年始で乱れた食生活をリセットしたい方、ダイエットというよりも身体を内側から整えたい方におすすめの企画です。

• ファスティングにはFitLine酵素を使用します
• サポート付きだから初めての方も安心
• 限定6名様の少人数制

「ファスティングって気になるけど、一人だと不安…」という方も、一緒に取り組む仲間がいると心強いですよね。

詳細・お申し込みはDMまたはLINEからお気軽にどうぞ。

2026年、こんな方をお待ちしています

• 今年こそ冷えをどうにかしたい
• 運動や温活を習慣にしたい
• 疲れにくいカラダで毎日を過ごしたい

一人で頑張らなくて大丈夫。Salon Me.で、無理なく続けられる「わたしに合ったケア」を一緒に見つけていきましょう。

ご予約・お問い合わせ

ご予約やお問い合わせは、DMまたはLINE公式アカウントからお気軽にどうぞ。

「何から始めたらいい？」というご相談も大歓迎です。

今年も、あなたの心と身体が少しでも軽くなりますように。

Salon Me. 〜わたしがわたしに戻れる場所〜

広島市安佐南区西原6-24-12

2026/01/05

広島市安佐南区にある女性専用温活サロン「Salon Me.（サロンミー）」オーナーのミクです。

このたび、公益財団法人 広島市産業振興センターより**「創業チャレンジ・ベンチャー支援事業」の認定**をいただきました。

事業計画が優秀と認められ、支援対象事業として選ばれたこと、本当にうれしく思っています。

創業チャレンジ・ベンチャー支援事業とは

広島市産業振興センターが実施する、創業を志す方や新しい事業に挑戦する方を支援する事業です。

事業計画の審査を経て認定されると、専門家によるサポートや各種支援を受けることができます。

今回、Salon Me.の事業計画が「優秀」と評価され、この認定をいただくことができました。

私が取り組みたいこと

私が取り組みたいのは、

運動 × 温活 × 栄養

この**”三位一体”で整えるサポート**です。

ただ痩せる、鍛えるではなく、
「整えて、続けられるカラダ」をつくること。

これが、Salon Me.が大切にしている考え方です。

働く世代の女性が抱える課題

30代以降の働く世代の女性は、

• 忙しい
• 自分のことは後回し
• 運動が続かない

こんな状況にいる方が多いのではないでしょうか。

でも、それはやる気の問題じゃないんです。
環境と方法が合っていないだけ。

自分に合った方法さえ見つければ、無理なく続けられるようになります。

私のミッション

私のミッションは、

✓ 正しいカラダの知識を伝える
✓ 今の生活に合う運動を選ぶ
✓ 温めて、巡らせて、動かす

この3つを、お一人おひとりの生活に合った**「できる形」に変える**こと。

だから、無理なく、続く。

続けることで、少しずつカラダが変わり、その変化が自信になり、毎日がもっと楽しくなる。

そんな循環を、一緒につくっていきたいと思っています。

パーソナルサポートについて

今回の認定事業の一環として、パーソナルサポートの募集を行いました。

おかげさまで募集は終了いたしましたが、今後も同様のサポートを実施していく予定です。

「運動×温活×栄養」の三位一体ケアにご興味のある方は、ぜひ公式LINEにご登録ください。
次回募集の際に優先してご案内いたします。

これからも「女性を元気に、笑顔に」

この認定をきっかけに、より多くの女性の健康をサポートできる体制を整えていきます。

私自身、5人の子育てをしながら心身ともに限界だった経験があります。

その経験があるからこそ、

「がんばりすぎている女性」
「自分のことを後回しにしがちな女性」

そんな方々の力になりたいと思っています。

これからも運動指導者として、女性を健康で、笑顔にするために活動し続けます。

お問い合わせ

「何から始めたらいいかわからない」
「自分に合ったケアを知りたい」

そんな方も大丈夫です。
まずはあなたの”いまの状態”を教えてください。

できることから一緒に整えていきましょう。

ご予約・お問い合わせは、公式LINEからどうぞ。

Salon Me.（サロンミー）

〒731-0113
広島県広島市安佐南区西原6-24-12

女性専用・完全予約制

公式LINEでご予約・お問い合わせ