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2026/01/07
こんにちは。 広島市安佐南区の女性専用サロン「Salon Me.」です。
先日、運動指導者のための解剖・生理学講座「LMS〜Life&Movement Science〜」で学びを深めてきました。
今回のテーマは「細胞」。
「細胞」と聞くと、なんだか難しそう…と思われるかもしれませんが、実はわたしたちの体を知る上でとても大切な、そしてとてもシンプルなお話なんです。
わたしの体は、約37兆個の”仲間”でできている
人の体は、約37兆個もの細胞が集まってできています。
37兆個って、想像もつかない数ですよね。
でも、その一つひとつが「わたし」を作ってくれている。
細胞とひと言で言っても、筋肉の細胞、血液の細胞、内臓の細胞、神経の細胞…と、200〜300種類もの役割の違う細胞たちがいます。
まるで、それぞれの専門分野を持った「プロ集団」のようなもの。
みんなが自分の仕事を一生懸命やってくれているから、今日のわたしがあるんです。
細胞が元気に働くために必要なもの
どんなに優秀な細胞たちも、材料とエネルギーがなければ働くことができません。
細胞が元気に働くために必要なのは、この3つ。
- エネルギー（栄養）
- 酸素
- 水分
そして、この大切なものたちを全身の細胞に届けてくれているのが「血液」です。
血液が体中をめぐることで、酸素を運び、栄養を届け、水分を届けてくれる。
血流がスムーズであることが、細胞が元気に働くための大前提なんですね。
忙しい毎日の中で、体は置き去りになっていませんか？
毎日忙しく過ごしていると、こんな状態になっていませんか？
- 呼吸が浅くなっている
- 水分が足りていない
- 体を動かす時間がない
- 体が冷えている
思い当たる方、多いのではないでしょうか。
こんな状態が続くと、細胞は「サボっている」のではなく、働きたくても働けない環境になってしまうんです。
体がだるい、疲れが取れない、なんとなく不調…
それは体が壊れているのではなく、細胞が働ける環境が整っていないだけかもしれません。
私たちにできることは、すごくシンプル
細胞のためにできることは、実はとてもシンプルなこと。
- 深く呼吸する
- お水をこまめに飲む
- 体を温める
- 少し体を動かす
特別なことをしなくても、この4つを意識するだけで、細胞が働きやすい環境を整えることができます。
Salon Me.がお伝えしている「三本柱のケア」——運動（ヨガ・ピラティス）、温活（よもぎ蒸しなど）、栄養——も、まさにこの考え方がベースになっています。
「わたしの体を知る」ことは、自分を大切にする第一歩
「わたしの体を知る」ということは、細胞の働き方を知ることから始まります。
体のことを知ると、自分への接し方が変わります。
「なんでこんなに疲れるんだろう」と責めるのではなく、「細胞たちが頑張れる環境を作ってあげよう」と思えるようになる。
それが、自分を大切にするということなのかもしれません。
まとめ
わたしの体は、わたし一人でできているのではなく、37兆個もの細胞たちのチームワークで成り立っています。
細胞たちが元気に働けるように、深い呼吸、水分補給、温活、適度な運動を心がけてみてくださいね。
Salon Me.では、あなたの細胞が元気に働ける体づくりを、三本柱のケアでサポートしています。
「最近なんだか疲れが取れない」「体を整えたい」という方は、お気軽にご相談ください。
店舗情報
Salon Me.（サロンミー）
広島市安佐南区の女性専用ボディケアサロン
ヨガ・温活・栄養サポートで「わたしがわたしに戻れる場所」
📍 〒731-0113 広島県広島市安佐南区西原6-24-12
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